웰니스. 가꾸는 삶

건강식품의 끝판왕, 홍삼. 이름만 들어도 벌써 기운이 나는 듯하다. 광고에서는 "면역력 강화! 피로 회복!" 이라고 목소리를 높이지만, 정작 진짜 효과는 뭘까? 홍삼은 왜 찌고 말리고 손질까지 해가며 공들여 먹는 걸까? 오늘은 홍삼의 주효 성분부터 작용 기전, 부작용까지 탈탈 털어본다.홍삼은 왜 붉은색인가?홍삼은 생인삼을 찐 다음 말려서 만든다. 찌면 사포닌 구조가 바뀌면서 진세노사이드 Rg3 같은 새로운 성분이 생긴다. 무려 약리 효과가 더 강력해지는 마법 같은 현상이다. 덕분에 홍삼은 인삼보다 더 귀하게 여겨진다. 붉은색은 그저 색이 아니라, 뜨겁게 찐 인생의 흔적이다.홍삼 속 주효 성분들진세노사이드 (Ginsenosides)가장 유명하고, 광고에 가장 자주 나오는 성분. 종류도 Rb1, Rg1, R..

칼슘·마그네슘·비타민 D + K2, 뼈와 마음을 동시에 지키는 영양 솔루션 우리 몸은 마치 정교한 악기처럼, 뼈, 근육, 신경, 감정까지 서로 유기적으로 연결되어 있어요. 이 조화를 유지하는 데 꼭 필요한 필수 영양소가 바로 칼슘(Ca)·마그네슘(Mg)·비타민 D(D3), 그리고 요즘 주목받는 비타민 K2랍니다.이 글에서는 이 영양제 조합이 무엇인지, 효과와 부작용, 누가 먹어야 하는지, 그리고 생리학적 기전까지 찬찬히 살펴볼 거예요. 그리고... 정신 건강에도 왜 좋은지! 과학적으로 들려드릴게요.'칼슘·마그네슘·비타민 D+K2'란?요즘 건강기능식품 중 “칼마디”로 불리는 조합은 단순한 뼈 보충제가 아니에요. 칼슘은 뼈의 재료, 비타민 D는 칼슘 흡수의 문지기, 마그네슘은 효소 활성과 신경 안정제, 여기..