수면의 질을 높이는 영양제 조합, 필요하다 필요해. 근데 과학적으로 가능할까?세상에 피곤하지 않은 인간이 몇이나 있을까. 커피에 의존하면서 하루를 버티는 사람들이 늘어나는 이유는 간단하다. 자도 잔 것 같지 않아서다. ‘수면의 질’이라는 단어가 괜히 유행어가 된 게 아니다. 단순히 오래 자는 게 아니라, 제대로 자는 게 중요하다. 그렇다면 수면의 질을 높이는 방법 중 ‘영양제 조합’은 얼마나 효과적일까? 단일 영양제보다, 서로 시너지 효과를 내는 조합이 훨씬 강력하다는 사실이 최근 여러 연구에서 밝혀졌다. 오늘은 그 조합의 비밀을 아주 솔직하게 파헤쳐보려 한다.수면의 질을 결정짓는 핵심 생리학적 요인사람이 잠을 잘 자느냐 못 자느냐는 멜라토닌, GABA, 세로토닌 같은 신경전달물질의 균형에 달려 있다. ..
