유산균, 그냥 유명한 제품부터 집어 들고 있지 않은가. 유산균의 균주 종류와 특성, 라벨에서 꼭 봐야 할 포인트, 나에게 맞는 유산균 고르는 법, 그리고 매일 지치지 않고 실천 가능한 섭취 루틴까지 한 번에 정리한다. “유산균 고르는 방법, 헷갈린다 헷갈려”마트나 약국에서 유산균만 보면 아무거나 하나 집어 들고 오는 사람이 많다. 박스에 프로바이오틱스, 장 건강, 면역만 써 있으면 다 거기서 거기라고 느끼기 때문이다. 문제는 이렇게 대충 고르면, 내 돈은 돈대로 나가고 장은 장대로 그대로인 경우가 많다는 거다. 균주가 다르면 효과도 다르고, 섭취 루틴에 따라 체감이 하늘과 땅 차이 나기도 한다. 오늘 글에서는 유산균 균주 종류와 특성 → 제품 고르는 법 → 현실적인 섭취 루틴까지 한 번에 정리한다.지금 ..
